過去

ダイエット

【運動ゼロ】食事制限が続かない30代へ。毎日コンビニ・宅配のままで勝手に引き締まる「食事の最適化」ロードマップ

「最近、明らかにお腹周りがキツくなってきた。そろそろ痩せないとマズい……」そう思いつつも、現実はタスクに追われる毎日。仕事が終われば体力的にも精神的にもクタクタで、ジムに行く時間や運動する元気なんて1ミリも残っていないですよね。さらに「ダイ...
ダイエット

「デブだから」って諦めるの、もうやめた。他人の目が怖かった私が、自分の体を好きになれた話

「あれ、ちょっと丸くなった?」会社の同僚から何気なく言われたその一言。相手に悪気がないのは分かっていました。苦笑いしながら「いや〜最近食べすぎちゃって!」と冗談めかして返したものの、心の中はズタズタでした。家に帰って、お風呂に入る前に鏡の前...