痩せる

「あれ、ちょっと丸くなった？」会社の同僚から何気なく言われたその一言。相手に悪気がないのは分かっていました。苦笑いしながら「いや〜最近食べすぎちゃって！」と冗談めかして返したものの、心の中はズタズタでした。家に帰って、お風呂に入る前に鏡の前...

「仕事や家事が忙しくて、ダイエット用の食事を作る暇がない…」「筋トレを始めたけど、高タンパク・低脂質のメニューを毎日考えるのがぶっちゃけ面倒くさい！」理想の体型を目指して食事管理を始めようとしても、カロリー計算や買い出し、味気ない鶏胸肉の調...